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蛋黄不能吃? 揭秘健身食物的7个真相

蛋黄不能吃? 揭秘健身食物的7个真相

胆固醇的存在让健身人群远离鸡蛋?高蛋白食物会损害骨骼?全麦食物比其他食物更健康?包括猪肉在内的红肉比鱼肉之类的白肉更不健康?糖对健康不利因其卡路里含量高且没有营养?这些都是一些健身食物中的误区,本文将为健身跑步人群揭秘关于它们的真相。

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运动饮料限制跑步效果 用蜂蜜制饮品效果佳

运动饮料限制跑步效果 用蜂蜜制饮品效果佳

最新的一项研究表明,运动饮料中含有的糖类可能会限制你从耐力训练中获得益处。运动饮料减缓了糖原的消耗,而有研究表明我们从运动中获得益处恰恰是因为对糖原的消耗。用蜂蜜代替糖放入饮品中效果更佳。

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红酒增患癌风险? 保护心脏对抗炎症有奇效

红酒增患癌风险? 保护心脏对抗炎症有奇效

鸡蛋不能多吃?红酒、咖啡尽量少喝?花生也不能多吃?人们对这些常见的食物存在太多的误解,以致于完全忽视了它们的好处。小编为你介绍5种被误解的常见食物,看完之后你再决定是否有必要改变一下食谱了。

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鸡蛋+蔬菜促进吸收胡萝卜素 保护眼和皮肤

鸡蛋+蔬菜促进吸收胡萝卜素 保护眼和皮肤

类胡萝卜素除了能保护视觉系统外,还可以有效的保护皮肤组织,避免患上多屑、角质化等皮肤病。鸡蛋中含有的氨基酸、不饱和脂肪以及维他命B,促进了对类胡萝卜素的吸收。

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10种药草保跑者健康 香葱抗癌迷迭香消炎

10种药草保跑者健康 香葱抗癌迷迭香消炎

香葱、香菜、薄荷等都是一些常见的药草,实际上它们对身体有着极大的好处。香葱中含有的槲皮素可以抵抗癌症,香菜能够保护血管,薄荷可以防止患老年痴呆等与年龄有关的疾病。小编为您介绍10种药草,不妨在平时的食谱中加入一些,可以让您的身体棒棒哒,跑起步来更有力量。

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思密达防抽筋喝什么 泡菜汁缓解肌肉痉挛

思密达防抽筋喝什么 泡菜汁缓解肌肉痉挛

韩餐和西餐当中的泡菜主要是泡酸黄瓜和泡椒,做法很简单,原料加醋加盐腌制即可。据报道,泡菜汁当中的电解质含量,是地球上所有非人工合成饮料中最高的。更重要的是,泡菜汁成分是纯天然的,对人体肠胃没有刺激。补充含有钠、钾离子的电解质能有效缓解抽筋的症状。

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澳洲人食咸味酱补充维B 华人吃包子补能量

澳洲人食咸味酱补充维B 华人吃包子补能量

在参加周末的马拉松赛事前后,世界各国的跑者都喜欢吃哪些东西来补充能量呢?也许首先出现在你脑海里的是诸如能量棒、巧克力之流,但是要知道,大千世界无奇不有,比如澳大利亚人就喜欢用咸味酱来补充能量,而不少来自中国的跑者则喜欢吃包子或馒头来补充体内的碳水化合物。

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